Parece que é “moda” ir treinar ou fazer exercício em jejum…
Várias pessoas pensam que ir fazer exercício em jejum ajuda a queimar mais gordura, isso não é de todo verdade…
Se estás a tentar perder peso tens de fazer mais exercício e comer melhor…
Fazer exercício em jejum requer capacidade cardiovascular e por isso não é qualquer pessoa que o pode fazer, sendo feito apenas por atletas de alta competição como maratonistas…
Perder peso rápido não é saudável e pode voltar a ganhar esse peso ainda mais rápido.
Se mantiveres uma alimentação saudável, comendo de tudo um pouco, ensinar o estômago a comer certa quantidade de comida e fazer exercício podes sim perder todo o peso que quiseres e será mais difícil voltar a recuperar, mas claro que levará o seu tempo mas sabes que estás a fazer o correcto.
Quando comecei a querer perder peso estava com 91kg, agora passados 6 meses estou com 76kg.
Tenciono perder mais mas sei que levará tempo até porque não faço exercício (não gosto nada :D).
Temos de acreditar em nós e lutar para conseguir.
Perder peso não tem de ser uma luta, um esforço diário, uma briga com cada refeição, podemos comer coisas que gostamos mas de formas mais saudáveis, não é só comer saladas e coisas cozidas, nada disso.
Temos de comer de tudo mas em poucas quantidades…
Se quiserem saber como perco peso deixem aí nos comentários e conto-vos tudo
